Cómo evitar un golpe de calor

Algunas recomendaciones son:

- Aumentar el consumo de agua, sin esperar a tener sed para mantener una hidratación adecuada

- No exponerse al sol en exceso, ni en horas centrales del día (entre las 10 y las 16 horas)

- Prestar atención a bebés, niños y niñas y a personas mayores.

- Evitar comidas muy abundantes, En su lugar, ingerir verduras y frutas

- Reducir la actividad física.

- Usar ropas holgadas, ligeras y de colores claros; sombreros, anteojos oscuros

- Permanecer en espacios ventilados o acondicionados

Se recuerda que no existe tratamiento farmacológico contra el golpe de calor y sólo "los métodos clásicos citados, pueden prevenirlo y contrarrestarlo a tiempo".

A su vez, el SMN precisa que se deberá solicitar, de inmediato, asistencia médica, cuando se presente:

- Sed intensa y sequedad en la boca
- Temperatura mayor a 39ºC
- Sudoración excesiva
- Sensación de calor sofocante
- Piel seca
- Agotamiento
- Mareos o desmayo
- Dolores de estómago o de cabeza
- Falta de apetito
- Náuseas o vómitos

En tanto, se recomienda trasladar a la persona afectada a la sombra, a un lugar fresco y tranquilo e intentar refrescarla, mojarle la ropa y darle de beber agua fresca.